inilahjateng.com (Semarang) – Tim Pengabdian kepada Masyarakat Universitas Semarang (PkM USM) menggelar Pelatihan bertajuk “Manajemen Beban Kerja untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis” di Balai Kelurahan Sembungharjo pada 21 Desember 2024.
Kegiatan itu diikuti oleh beberapa anggota Ikatan Pelajar Nahdlatul Ulama (IPNU) dan Ikatan Pelajar Putri Nahdlatul Ulama (IPPNU) di salah satu wilayah di Semarang.
Tim PkM USM terdiri atas Ketua, Irwan Desyantoro, S.Psi., M.Psi, anggota Dewi Puspita Sari, S.Psi., M.Psi dan Agung Santoso Pribadi, S.Psi., M.Psi.
Irwan mengatakan, tujuan kegiatan membantu peserta memahami dan mengelola beban kerja secara efektif, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis di tengah tekanan akademik dan organisasi.
Irwan Desyantoro, S.Psi., M.Psi. memaparkan pentingnya manajemen waktu dan teknik praktis.
”Keseimbangan antara tugas organisasi, akademik, dan kehidupan pribadi adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental,” ujar Irwan.
Dia menambahkan, dampak negatif adanya beban kerja akan menjadi stres. Untuk itu, agar tidak stres harus mengelola beban kerja antara lain dengan pendekatan mindfulness dan melatih kesadaran penuh.
”Dengan melatih kesadaran penuh, kita dapat lebih fokus pada tugas dan mengurangi tekanan berlebihan,” jelasnya.
Menurutnya, selama kegiatan peserta diberikan simulasi kelompok tentang cara membangun komunikasi yang sehat dalam organisasi. Mereka diberikan latihan kerja sama tim untuk mencegah terjadinya burnout.
”Kerja sama dan empati antaranggota organisasi sangat penting untuk mencegah burnout,” tambahnya.
Kegiatan tersebut mendapat respons positiif dari peserta. Salah satu peserta, Ahmad Susanto mengatakan, pelatihan tersebut sangat bermanfaat karena memberikan wawasan baru.
“Saya sekarang lebih paham cara mengelola tugas organisasi tanpa mengorbankan kesehatan mental,” ujarnya. (RED)
Ikuti Kami
